Stay fit, no more junky food

Kiedyś gdy tylko oglądałam film czy serial nie mogłam obyć się bez chipsów, popcornu czy ciasteczek. Jednak od pewnego czasu staram się zastąpić je zdrowymi produktami, które nie tylko wzbogacają nasze codzienne menu, ale także dają nam energię do dalszej pracy. Po chipsach zawsze czułam się ciężko i nie miałam ochoty podnieść się z łóżka więc włączałam kolejny odcinek ulubionego serialu i marnowała wiele czasu zamiast zrobić coś pożyteczniejszego. Wielu z Was zapewne powtarza moje błędy i dlatego chciałabym Wam dać kilka propozycji zamiany ciężkostrawnych produktów na te bardziej pożyteczne.

/Way back in time when I was watching movie or TV show I couldn't live without chips, popcorn or cookies. But I finally came through it and now I'm paying more attention to what i eat and I'm constantly trying to replace them with healthy food that can give you power to get going further! Earlier after chips I couldn't move so much and I got stock on a couch and I didn't feel like doing anything more than another episode. So I decided to show you some of my trick to replace junk food:/

Pierwszą z nich jest ciabatta z kozim serem lub z pesto i suszonymi pomidorami. Pesto można zrobić samemu, co szczególnie polecam, gdyż nie jest trudne w przygotowaniu. Jednak gdy nie mamy dużo czasu jest wiele rodzajów dostępnych w sklepach.

/First: Ciabatta with goat cheese or pesto with dry tomatoes. It's probably better to make your own pesto (it's not so hard, really) but if you're feeling lazy just go with bought one - there's a plenty in stores./

Drugie to papryczki nadziewane serem. Najbardziej lubię te czerwone, gdyż ich ostry smak idealnie komponuje się z serem.

/Secondly peppers stuffed with cheese. The red ones are the best, because spice combine good with cheese./

  

Gdy mamy ochotę na coś słodkiego, to zamiast sięgać znowu po ciastka kupione w sklepie, kupmy jabłka. Można z nich wyczarować naprawdę bardzo smaczne dania. Ja polecam jabłka zapiekane z żurawiną, migdałami, orzechami włoskimi, jagodami goji i płatkami owsianymi. Bardzo pożywna przekąska i na pewno o wiele zdrowsza niż tradycyjne słodycze.

/For something sweet go with apple instead of your bought cookies. You can do literally anything with apple and my little trick is to bake them with cranberry, almonds, walnut, goi berry and oatmeal. It's very healthy and it's packed with all of the goodness, really!/

Osobiście jestem też fanką różnego rodzajów sałatek. Ostatnio kupiłam oliwę z oliwek o smaku chilli i jestem nią tak zachwycona, że sałatki stały się moim codziennym rytuałem:)

/I'm also a big fan of any salad. Recently I've bought an chilly flavoured olive oil and I'm in love with it, salads are my daily ritual now ;)/

Bon appetit!

P.

Halloween party

@pinterest.com

Już wkrótce Halloween! Jesteście przygotowani, a może wybieracie się na jakąś imprezę? My uwielbiamy ten zwyczaj i trochę żałujemy, że w Polsce nie jest obchodzony na taką skalę jak w USA czy Wielkiej Brytanii, bo te wszystkie ozdobione domy i ludzie z chęcią dający dzieciakom cukierki kiedy zapukają do ich drzwi wołając „cukierek albo psikus!” dają naprawdę fajny klimat. Wczoraj organizowałyśmy nasza imprezę więc jeżeli też organizujecie sami Halloween’owe przyjęcie albo wybieracie się na takie, to mamy dla Was kilka propozycji w co się przebrać, co przygotować i jak udekorować mieszkanie.

/It's halloween time! Are you ready to party? We love halloween and we think that it's sad that in Poland we don't celebrate this holiday like in USA or UK. All of these dressed up houses and kids walking around collecting treats create really good image. Yesterday We organize our own halloween party and we have some guides for you, if you're about to throw yourselves one!/

     1.    Kostiumy/Costumes

Wszystko zależy od tego czy chcecie wyglądać strasznie czy raczej ładnie. Jeżeli to pierwsze, to polecamy przebranie się za pielęgniarkę zombie. Wystarczą białe rajstopy i jakaś długa biała koszula, która posłuży Wam za fartuch. Łatwo też możecie kupić strzykawkę i własnoręcznie można zrobić czapkę, żeby nikt nie miał wątpliwości kim jesteście ;). Kiedy mamy już wszystkie akcesoria możemy przejść do najważniejszego etapu – makijażu. W Internecie znajdziemy mnóstwo instrukcji jak zrobić ranę aby wyglądała na prawdziwą. Do makijażu używajcie przede wszystkim zieleni i brązu.

/Well it depends if you want to look scary or pretty. For the first one we recommend you zombie nurse. All you need is white tights, white shirt (or apron), syringe and self made hat to clear all the doubts about your halloween costume. When you collect everything you need to focus on makeup. Just google out some how-to do zombie/bite wound makeup instructions. Use mostly green and brown! :)/

Większość strasznych przebrań opiera się na ciekawym makijażu więc to nic trudnego. Fajną opcją może też być gnijąca panna młoda jeżeli mamy jakąś białą sukienkę, a welon można zrobić ze starej firanki.

/Most of our costumes is based on interesting makeup so it's easy peasy! We think that one of the coolish one is Corpse Bride. To create veil use old curtain./

Oglądaliście w dzieciństwie „Rodzinę Adamsów”? Jeżeli tak, to są 2 opcje. Pierwsza to przebrać się za Morticia Addams i założyć długą, czarną suknię, wyprostować włosy (najlepiej jeżeli jesteście brunetkmi ;) i pomalować usta na czerwono albo jej córkę Wednesday i wtedy wystarczy ciemna sukienka z kołnierzykiem lub pod nią załóżcie białą koszule z kołnierzykiem oraz konieczne są 2 warkocze :). Do obu postaci użyjcie białego pudru abyście wyglądały na blade i gotowe! 

/Did you watch the Addams Family? If yes they are 2 options. First is to go as Morticia Addams and wear long black dress, straighten your hair and use red lipstick. The second one is to go as her daughter. Then all you need is (not love ;) black dress with a white collar and two braids! Use some white powder to make you look pale and you're ready!/

 dress: H&M - 79,90zł;   sweater: H&M - 39,9 zł tights: H&M - 39,90zł; shoes: Sinsay - 99,99zł

dress: H&M - 79,90zł;   sweater: H&M - 39,90 zł;   shoes: Stradivarius - 139,90zł

Jeżeli wolicie coś bardziej seksownego, to przebierzcie się może za kobietę kot, co o tym myślicie? Dobry pomysł czy za bardzo oklepany?

Jeżeli nie kobieta kot, to dobrym pomysłem jest Lara Croft, a  wystarczy tylko założyć szorty, obcisły top, poszukać broni-zabawki (często w sklepach po kilka złotych można znaleźć takie drobiazgi) i uczesać włosy w warkocz – gotowe!

Dobrą opcją jest też przebranie za postaci z bajek np. myszkę Miki, czy postaci z Flintstonów i w obu opcjach możecie przebrać się ze swoim partnerem :).

/For something sexier go as cat woman (or it's to common right now?) or Lara Croft - Just wear shorts, some tight top and toy guns (it's really cheap) and again - braid :)

It's also good to go use images of some cartoon like mickey mouse or the flintstones (in both options you can have the same outfit theme as your partner!)/

     2.   Jedzenie/Food

My na imprezę stosujemy zawsze metodę, żeby każdy coś przyniósł ze sobą, ale oczywiście same również przygotowujemy drobne przekąski, a czasem nawet jakiś ciepły posiłek. Oto nasze propozycje:

/We always use some technique - let everyone of guests prepare one dish to bring with (it saves time and make them feel really special if their food get eaten first!) But also always make some of your own, you can prepare:/

❤ faszerowane jajka – wystarczy położyć na nie pokrojone oliwki tak aby wyglądały jak pająk i już są straszne! /Stuffed eggs - lay some olives cut into spider legs and that's it!/

❤mięsna mumia – przyprawione mięso mielone przygotowane w piekarniku i ułożone w kształt mumii, a na to żółty ser, aby roztopiony mógł wyglądać jak bandaże. /Meat mummy - I know it sound like Epic Meal Time but seriously, spicy meat goes into the owen, cover it with tiny slices of cheese to create bandages. :)/

❤ murzynek w kształcie trumny – robi wrażenie, a do tego jest przepyszny! /chocolade cake that looks like coffin/

❤ chrupki duszki, które pamiętamy z dzieciństwa, a idealnie nadają się na imprezę w stylu Halloween /Ghost crust!/

❤ciasteczka – czyż nie wyglądają pięknie? Niestety to nie my przygotowałyśmy, ale jeden z naszych gości i mamy nadzieje, że Was też zainspirują! /Cookies! - Doesn't they look beautiful? Unfortunately we didn't prepared them (that's a reason to use our rule!)/

    

3.   Dekoracje/Decoration

Są istotną częścią imprezy i nie można się bez nich obyć. Najłatwiej jest powycinać z kolorowego bloku (przydadzą nam się kolory czarny i brązowy) nietoperze i pająki, które będziemy mogli potem porozwieszać po całym pokoju. Wybierzmy takie miejsca gdzie ten efekt będzie najciekawszy. Pająki możemy położyć na watę kosmetyczną i da to efekt pajęczyny.

Oczywiście największą przyjemność sprawia wycinanie dyni i jest obowiązkowe!

Warto również rozłożyć po pokoju świeczki, a idealne są podgrzewacze, które dają nastrój przy wyłączonym świetle i są niedrogie.

/They are a clue of the party so really try to do your best! The easiest way is to cut some black shapes of bats and spiders and hang them on the walls. Also lay them on cosmetic cotton so it will look like spiders web. Obviously the best part is to make your pumpkin! Put some candles inside and your ready to go!/

Jeżeli macie w domu cokolwiek strasznego jak dynie, jakiegoś kościotrupa (nawet rysunek), maski to wszystko jest przydatne.

/Also use anything scary, really. It will work :)/

Miłej zabawy!/Have a nice party!

D. & P.

Wedding planning

@pinterest.com

Lubicie oglądać te wszystkie filmy ze ślubnymi motywami, gdzie pokazane są przygotowania, wieczory panieńskie/kawalerskie albo pamiętacie bajki, czy seriale z dzieciństwa, które zawsze kończyły się ślubami? Teraz niektóre podpatrzone rzeczy mogą mi się przydać, bo przyszła kolej na mnie i wychodzę za mąż! Właściwie, to do napisania postu o tematyce ślubnej zabierałam się bardzo długo. Zawsze coś innego było do zrobienia i odkładałam to w czasie – właściwie razem z tym też niektóre sprawy które powinny być załatwione również. Jednak termin tego wielkiego dnia już się zbliża (zostało tylko 9 miesięcy!) i chcę podzielić się z Wami moimi przygotowaniami do niego.

/Do you like to watch all of these weddings movies where the preparations, bachelor parties are shawn? Or these dream cartoon movies which ended with a wedding? Some of the details from the movies can be useful, because now it’s my turn and I’m getting married! Actually, It took me a really long time to write this post because there’s so many things to do! But We’re getting closer to the dream day (it’s less than 9 months!) and I’d like to share with you!/

❤ Wybór Sali – to pierwsza rzecz za jaką się zabrałam. Zaskakujące jest to, że nie zajęło mi to dużo czasu, bo gdy zobaczyłam pierwszą z kilku wybranych od razu wiedziałam, że to będzie ta jedyna. Bardzo zależało mi na okrągłych stołach, a nie jednym długi jak to  jest na większości weselach. Okrągłe stoły wydają mi się bardziej eleganckie :) Ale to zależy już od Waszych gustów i upodobań. Wybierając miejsce wesela niekoniecznie trzeba kierować się odległością, ponieważ często można znaleźć piękne miejsca trochę dalej od naszej miejscowości. Możecie wtedy zamówić dodatkowy transport dla gości i prawdopodobnie większość z niego skorzysta. W końcu to ma być jedyny taki dzień w życiu więc niech będzie w wymarzonym miejscu!

/How to pick a venue? It’s the first thing to do! And to be fully honestly it was really easy peasy! When I saw one of the first choices I instantly knew that it’s the one. I really wanted round tables (not the one big table like in our polish weddings) – it’s just more elegant in my opinion. Choosing the place should not be determined by a place, because the extra transportation is not so expensive (and I think many of the wedding guests will use it). It’s your special day so pick a place that you really love and care about!/

@villanatura.pl

@villanatura.pl

❤Kościół – większość osób bez wahania decyduje się na kościół w rodzinnej miejscowości i my ostatecznie też podjęliśmy taką decyzję, ale na początku było wiele opcji. Warto iść do księdza porozmawiać o tym, bo w zależności od funduszy jakie posiadacie, to nie zawsze usłyszycie od niego „co łaska”, co było dla mnie prawdziwym zdziwieniem. Jednak wszystko już jest załatwione i kolejna rzecz na liście z głowy ;).

/Church – Many of you probably is still thinking about hometown church (just like we’d like to do it) but there’s many options. Go to your earliest church and just talk about. There’re really open about it and you might be surprised how quickly it can be done!/

@pinterest.com

❤ Muzyka i fotograf – z tym akurat nie było żadnego problemy, bo zaangażowani w te role zostali nasi znajomi. Zdecydowałam się na DJ, bo za orkiestrami na weselach nie przepadam, ale może tylko ja nie trafiałam na odpowiednich.

/Music (DJ) and Photographer – Actually it was not a problem because our friends got involved and it just went so smooth. I decided to go with the DJ, because I’m not really into wedding bands (maybe I still waiting for the right band to go with)./

❤ Mam już też obrączki, które są naprawdę piękne. Przejrzałam wiele salonów i mam nadzieje, że wybraliśmy te najlepsze. Zdecydowałam się na obrączki z białego złota z domieszką żółtego z salonu Apart. Przyznam się Wam, że już nie mogę się doczekać kiedy je założę!

/Wedding rings! – I already have them and they’re really beautiful. I looked at so many catalogues that I’am really hoping that I chose right. We decided to choose rings with white gold (with some accents of normal gold) from APART. I can’t wait to wear them!/

@apart.pl

Póki co tylko (albo aż :D)tyle spraw udało nam się załatwić. Wiem, że coraz mniej czasu mi zostało, ale tak trudno jest mi się zabrać do tych wszystkich przygotowań. Ciągle brakuje mi czasu na to wszystko, a studia i praca zabierają mi go zdecydowanie za dużo. Od listopada zaczynamy chodzić na nauki przed małżeńskie, jestem ich bardzo ciekawa więc na pewno napiszę Wam jak było :).

/For now that’s all I managed to get done. I know that time is running out but it’s really hard to get through these preparation time. I’m still lacking hours on my studies or work and I just don’t have time for it. In november we're starting pre marriage studies (obligatory in Poland) and I can’t wait to tell you about it!/

Kolejny post już za kilka dni o wyborze sukni ślubnych!

Next post will be about weeding dresses! So stay tunned!

@pinterest.com

Miłego wieczoru / Have a nice evening!

P.

Friday relax

Kiedy za oknem deszcz, a kolory na zewnątrz coraz bardziej uświadamiają nam, że jest już jesień chcemy poczuć się w swoim domu bezpiecznie i z chęcią wracać do tego przytulnego miejsca. Wystarczy wprowadzić kilka elementów do wystroju salonu czy sypialni i już możemy poczuć tą dobrą stronę jesieni, bo przecież oprócz deszczu na zewnątrz możemy delektować się jej pięknymi barwami, szczególnie w parkach, i zachwycać się nimi, a nie tylko narzekać :). Zaplanujmy więc jeden wieczór tylko dla siebie i pozwólmy poczuć jesienne ciepło i magię u nas w mieszkaniu! Będziemy potrzebować:

/When it's raining outside and the colours are blurry you can truly realise that it's autumn. Then you'd like to feel safe and cozy in your warm houses - all you need is some small details in your bedroom or living room to really enjoy the beauty of this part season. The colours in parks or generally outside are outstanding! So let's plan one evening just for ourselves and do magic in your house! You'll need:/

❤ Świeczek – są niezbędne do stworzenia odpowiedniej atmosfery, polecamy te o zapachu wanilii, bo po zgaszeniu pozostaje jeszcze na długo subtelny, niedrażniący (a niektórzy są niezwykle wrażliwi na ostre i duszące zapachy przeróżnych świec i kadzideł) zapach w pomieszczeniu.

/Candles - the are a must to create good atmosphere, We recommend you the vanilla ones, because after burning up the smell is subtle (not like many other candles) and it's really long lasting./

3 pierwsze: home&you - 7,50zł/6szt.;   ostatnie: IKEA - 9,99zł/12 szt.

❤Koc – te z Ikei są idealne, najlepiej wybrać ciepły, jesienny kolor taki jak czerwień, fiolet albo brąz.

/Blanket - The IKEA ones are great, pick some warm colours like red, violet or brown :)!/

IKEA: 14,99zł

❤Dobra książka – to podstawa, bo jeżeli mamy wieczór dla siebie, to chyba najlepszym rozwiązaniem jest sięgnięcie w końcu po książkę, której długo nie mieliśmy czasu przeczytać.

/Good book - What else to say?! It's a must, really. Evening alone with your favourite book is a time well spent, so grab some of your book from "to read!" and simply enjoy./

❤Produkty potrzebne do kąpieli – poniższe produkty były wypróbowane przynajmniej przez jedną z nas i są godne polecenia. Ważne, żeby się zrelaksować i wypocząć, zatrzymać się na chwilę.

/Bath! - You'll need some bath products - the ones below are tested by at least one of us and they're worth to try. Sometimes it's really important to relax and stop for a moment./

Rossmann:   Apart - płyn do kąpieli migdał i kokos - 8,69zł;   lakier do paznokci - Wibo - 5,99zł;   żel pod prysznic -  Le Petit Marseillais morela i orzech laskowy - promocja w Rossmannie 15,99zł zamiast 19,99zł;   olejek do kąpieli - Bielenda zielona herbata i trawa cytrynowa - 12,99zł;   peeling do ciała - Wellness&Beauty sól morska i oliwa z oliwek - 12,99zł;   sól do kąpieli z Morza Martwego - White Flower - 12,99zł.

❤Muzyka – wybierzmy naszą ulubioną. Do kąpieli stawiamy przede wszystkim na spokojną i delikatną muzykę, żeby można było się wyciszyć i ze spokojem pomyśleć. Włączmy np. Norah Jones albo soundtrack z Begin Again, który polecamy już nie pierwszy raz i jeszcze się nie znudził lub taki klasyk jak Pearl Jam :).

/Music - pick your favourite. For bath it's better to pick delicate music to relax and think. Play Norah Jones, Begin Again soundtrack (yes, still :D) or... Pearl Jam (It's a classic! My boyfriend also recommends Bon Jovi - D)/

❤Ulubiona piżama i szlafrok – bo jak jesteśmy już w domu, to po kąpieli ze spokojem możemy już wskoczyć w taki strój. O! I jeszcze ciepłe kapcie – to jest to! Chyba żadna z nas nie wydałaby tyle pieniędzy na zwykłe kapcie, które widzicie poniżej, ale są przeurocze, a tańszą alternatywę znalazłyśmy w Sinsay.

/Pajamas and bathrobes! - It's cozy, You've just finished bath so pick something comfortable! And warm slippers or socks! The slippers presented below are really expensive, but you can look for some alternatives, We've found ours in Sinsay./

OYSHO: bluzka z pandą - 79,90zł;   spodnie z pandą - 99,90zł;   kapcie z jeżami - 99,90zł;   koszula w kratę - 99,90zł;   spodnie w kratę - 79,90zł.

Kapcie: Sinsay - 19,99zł

Kiedy mamy już wszystkie potrzebne rzeczy możemy zacząć już Nasz wieczór! Weźmy długą, ciepła kąpiel, nie spieszmy się nigdzie, możemy nawet poczytać zaległe czasopisma w wannie. Użyjmy też ulubionego żelu do mycia ciała i peelingu - zadbajmy o siebie porządnie! Kiedy wymoczymy się poświęćmy ok. godzinę dla pielęgnacji naszej urody - nałóżmy maseczkę, pomalujmy paznokcie u rąk i stóp. Wtedy zostaje nam już tylko zrobić herbatę, usiąść w ulubionym fotelu, przykryć się kocem i pogrążyć się w czytaniu ;) – chyba, że wolimy jednak filmy bądź seriale. House of Cards, to genialny serial polityczny pełen intryg, naprawdę może zaskakiwać. Jeżeli wolicie coś lżejszego, to jak jeszcze nie widzieliście zacznijcie oglądać Glee - śpiew i dobry humor, przy tym można naprawdę odpocząć :).

@pinterest.com

/When you have everything you can finally START your evening! It's our night! Take a long hot bath, do not rush, read some magazines in bathtub. Spend an hour on your beauty, do some face mask, do your nails and pedicure. Make some tea and sit in your favourite chair, get a blanket and read! Or as you like - watch some TV series! House of Cards, great political show, full of action and it's really shocking. Or if you like something lighter - watch Glee - singing, good humour - it helps relaxing/

IKEA: poduszka - 12,99zł;   narzuta - 49,99zł

Żeby poczuć ten ciepły, przytulny klimat w całym domu, a nie tylko podczas jednego wieczoru, możemy dodać do wystroju kilka prostych elementów. Większość pewnie mamy w domu, a wystarczy tylko zmienić kolory.

Poszewki na poduszki w jesiennych kolorach, narzuta na łóżko, świeczki porozstawiane w sypialni, a także bardzo jesienny i kolorowy wrzos, który możemy postawić na oknie albo szafce - wrzos jest przede wszystkim przeznaczony dla ogrodu, ale w domu równie dobrze się trzyma jeżeli jest prawidłowo pielęgnowany.

/To feel warmth in your house all the time, not only during one evening you can decorate just a little bit! Start simple, change some colours. Blankets, pillows cases, candles or equally important colourful heather! Put it near window or on a shelf - It can last long time if you treat it well :)/

D. & P.

5 things that make my day easy-peasy!

@pinterest.com

Kiedy trzeba wstać o 6 rano, a kładło się późno spać, to nie jest łatwo mieć przyjemny dzień. Trzeba temu nieco pomóc i zacząć zauważać małe szczegóły, które poprawiają nam humor i mogą sprawić, że z optymizmem przeżyjemy nowy dzień :). Oto kilka moich pomysłów i za razem 5 rzeczy, które pomagają mi wstać rano i stwierdzić, że to będzie easy-peasy day!

/It's not very pleasant when you have to wake up at 6am and you went sleep late. And you already know that will not be a great day - you need help yourself just a little to brighten your day! So here's my 5 things that make my day easy-peasy!/

1. Poranna herbata – inni uwielbiają kawę i nie potrafią bez niej funkcjonować o poranku. Moją pierwszą rzeczą po przebudzeniu jest zrobienie herbaty. Muszę mieć zawsze ciepłą herbatę, żeby się rozgrzać, a dopiero potem robię śniadanie. Proponuję zieloną, bo ostatnio przeczytałam, że dobrze zaparzona może pobudzić lepiej niż poranna kawa!

/1. morning tea - I know that others prefer coffee but can not go through the day without it, but first thing I after I wake up is tea. I need a hot tea to warm myself and after I have breakfast. I strongly recommend green tea, it can really wake you up!/

2.Mój ukochany pies, który przychodzi do łóżka i wita mnie codziennie rano. A jeżeli spotkam na ulicy jakiegoś słodziaka (chodzi o zwierzęta, a szczególnie psiaki :D) od razu pojawia się uśmiech na mojej twarzy. Warto mieć takie ulubione sytuacje, które zawsze wywołują u nas pozytywne emocje – wtedy samopoczucie do razu się poprawia!

/2. My lovely dog! She always welcome me in the morning by my bed. But also when I meet some sweet (mostly dogs) it really put a smile on my face like right away. It's really good to have something That can tune is in a good mood!/

3.Wygoda przede wszystkim - kiedy wybieram dla siebie strój kieruje się głównie wygodą. Musi, to być coś w czym naprawdę czuję się dobrze. Dodaje mi to pewności siebie i mam wtedy wrażenie że nic nie zepsuje tego dnia. Jeżeli nie czujemy się dzisiaj na siłach zakładać szpilki, a musimy wyglądać elegancko, to zamieńmy je przykładowo płaskie mokasyny, które też pasują do takiego zestawu. Unikniemy wtedy całodniowego dyskomfortu.

/3. Comfort - when I'm choosing my outfit I always choose a most comfortable one! It a great boost for myself and I think my day is already better! When It's not needed in not wearing heels then I'm going with flat moccasins, they fit everything!/

4.Bądź miłym dla innych i obdaruj ich przypadkowym uśmiechem – bo kiedy ktoś się do mnie uśmiechnie na ulicy, uczelni, czy w sklepie, to zawsze odwzajemniam ten gest. Uważam, że moje starania bycia miłym również dla obcych osób zostaną zwrócone i może my też poprawimy komuś zły dzień takim spontanicznym zachowaniem?

/4. Be nice to others and give someone a random smile - just because when someone smiles to me on the street, university or in the shop I always smile back! I believe in karma and I think that our good works will pay back in the future and maybe we can help someone go through the day?/

@pinterest.com

5. Jak już rano wstaniecie, to podczas szykowania sobie śniadania, czy robienia makijażu włączcie radio lub jakąś ulubioną optymistyczną muzykę, a za chwilę zaczniecie do niej lekko tańczyć, to naprawdę dodaje energii na cały dzień :)

/5. When you must wake up in the morning turn up some of your favourite music on! It will lighten your morning routine like making breakfast or doing makeup. Really I can guarantee that you'll start dancing or tapping to the rhythm :)/

Macie jakieś swoje sprawdzone sposoby na udany dzień?

/I'm always open for some suggestions, so tell me - Do you have some good ways for making your day better?/

D.